Боязнь секса. Что делать?

18.07.2020
Комментарии к записи Боязнь секса. Что делать? отключены

Страх перед интимной близостью может возникать как у мужчин, так и у женщин. Такие опасения сложно контролировать, они навязчивые и сильные. Однако справиться с такими состояниями можно.

Патологический страх при сексуальном взаимодействии называю — эротофобией. Это является сексуальной дисфункцией, т.е. человек не получает удовольствие от полового контакта.

Возможные формы проявления:

  • Слезы
  • Учащенное дыхание
  • Истерика
  • Паническая атака
  • Подавленность
  • Отсутствие эрекции
  • Вагинизм
  • Аноргазмия

Причины возникновения:

  • Травмирующий прошлый опыт
  • Неудачный опыт
  • Болезненный опыт
  • Насильственный опыт
  • Сексуальное воспитание
  • Депрессия
  • Панический страх беременности
  • ЗППП (боязнь заразиться, опыт долгого лечение или наличие в настоящий момент)
  • Панический страх неудачи
  • Низкая самооценка
  • Физический дискомфорт

Как преодолеть страх?

Сами причины и проявления могут быть разными, поэтому решать эту проблему лучше со специалистом индивидуально.

Однако, несколько легких техник рассказать можно.

Диалог

Как бы не было сложно, попробуйте собраться и объяснить партнеру почему так происходит. Что вам необходимо его терпение и понимание. Что вы вероятно сможете ему открыться, только вам нужно убедиться в том, что ему можно доверять. Не теряйте оптимизма и не отчаивайтесь, если первые попытки все равно будут неудачными.

Письмо

Когда вы совершенно не знаете как начать диалог или стесняетесь об этом поговорить. Тогда напишите своему партнеру письмо, в котором вы описываете все о чем вы беспокоитесь и все волнующее, затем запечатайте его и уберите. Через день, два, три — вы уже забудете что конкретно вы написали и просто отдайте это вашему партнеру. Он должен будет это прочесть (можно и без вашего присутствия) и либо просто принять к сведению, может тогда он сам начнет с вами диалог (если вы хотите) или может также ответит вам письмом. Тут как вам удобнее. Такая практика помогает и справиться с обидами в паре.

Самостоятельно

Совершенно необязательно начинать сразу с партнером. Попробуйте изучить себя. Не торопитесь, действуйте постепенно и в комфортном для вас темпе. Попробуйте потрогать свое тело в темноте, потом посмотреть на него через зеркало, найдите в вашем теле то, что вам нравится. Позвольте себе и своему телу получать удовольствие.

Это может быть действительно серьезной проблемой. Навязчивый, необъяснимый, неконтролируемый страх нуждается в качественной проработке. Обратиться к специалисту — это дешевле и быстрее, чем страдать из-за этого всю жизнь.